「自分はコミュ力が低い」
「人前に出ると消耗する自分は欠点がある」
「もっと外向的になりたい」

私もずっとそう思っていました。
三十代の半ばまで、自分はダメなんだと感じ続けていた。

でも、ある時期から考えが変わった。
自分が欠陥品なわけではなく、社会が外向型に最適化されすぎているのではないか。
そう気づいたからです。

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社会では「外向型が正解」である

通知表に「もっと積極的に発言しましょう」と書かれたこと、ありますよね。
私は何度もあります。

社会人になってからも同じ。

• コミュ力が大事

• 人脈がすべて

• 行動量が成果を決める

そんなことを言われ続ける。

しかし、これら全部、外向型に有利なゲームのルールです。
私たち内向型のためのルールではない。

だから「自分はダメなんだ」「欠陥品だ」と感じるのは当然なんですよ。
ルールが外向型なんだからうまくいかない方が普通なんです。

いわば能力の問題ではなく、ゲーム設計の問題。
バスケットボールのルールでサッカーをやってうまくいくわけがない。
そういう話なんですね。

「自分はダメだ」の具体的な解決法

「理屈はわかった。でもどうしても「自分はダメだ」と感じてしまうんだ」

ごもっともです。気持ちはよくわかります。
「あなたが自分をダメだと感じるのは外向型に有利なゲームのせいだ」
そんなこと言われても「だったらどうすればいいんだよ」ですよね。

対策は非常にシンプル。

自分に有利なゲームとルールで戦うようにする。
これしかありません。

こういう話になると、ほとんどの人が「自分はダメじゃないと考えろ」とか「あなたが悪いわけじゃない」と言い出します。
しかし、そんなものに意味はありません。
現実として、外向型ゲームで戦う→自分をダメだと感じてしまう、という流れなんです。
だとしたら、戦うゲームを、ルールを変えるしかない。

かつてオリンピックのたび、柔道のルールがちょこちょこ変更されるということがありました。これは制定側の考え方が「ルールは道具であり、うまく利用するものだ」という発想から来ていたからと言われます。

それと同じです。
内向型は真面目なので、どうしても「ルールは守るべきものだ」と思ってしまいがちです。
しかし、ルールはただの道具であり、ツールに過ぎません。

自分が不利になるルールをそのままにしておく理由はない。
自分に合わせて、うまく書き換えてしまえばいいんですよ。

社会は外向型ルールで出来ています。これは間違いないし、文句を言っても仕方がない。
でも、そこに合わせて戦っていたら、内向型はどんどん不利になる。
だとしたら、自分自身にとって有利なルールと有利な戦場で戦うようにする。

これこそが「自分はダメだ」と感じないための抜本的な対策。
今までの経験からも実感として思います。

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「コミュニケーションが苦手」

「人とうまく話せない」

内向型にはあるあるな悩みでしょう。

私も同じでした。
人とどう話していいかわからない、にはさんざん悩まされましたね。
もともと共感が苦手なのもあって苦労したおぼえがあります。

幸い、今ではだいぶ改善されました。
「氏家さん話しやすいよね」と言われて驚くことがあるほどです。
数年前の自分からは考えられない。

しかし、どうやって改善したのか？
答えはシンプルで、「人と話せるようになる戦略」を覚えたからです。
戦略自体をだいぶ言語化できたたので、以前の私のように「コミュニケーションが苦手」「人とうまく話せない」と悩む人向けに共有しておきますね。

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内向型が「コミュ障」をなおすための戦略

「人と話せるようになる戦略」はいくつかあります。
いくつかありますが、基本はシンプル。

人間は自分自身にしか興味がないと理解するのが最優先です。
そのうえで他人に興味を持つことです。

これさえ出来れば問題ない、と言っていい。
解説しますね。

まず、人間は365日自分のことを考えています。
私も、あなたも、遠くにいる誰かも、です。
誰だって同じなんですよ。

頭の中はそんなことで一杯なんです。
世の中のこと、他人のことなど気にする余裕もない。
D・カーネギーが言うように

なんですよ。
私たちは自分のことばかり考え続けている。

だからこそ「他人に興味を持つ」が役にたつんです。
具体的には、誰かと話すとき

• どんな人なのか？

• なにを大事にしているのか？

• どんなことに興味があるのか？

そんなことを考えるようにして下さい。
自分ではなく、相手に興味をむけてください。
これだけで本当にコミュニケーションは楽になります。話せるようになります。
自分ではなく他人に矢印を向けるだけで、「コミュニケーションが苦手」「話せない」系の問題は大半が解決します。

当たり前、と思うかもしれない。
でもこれを実践できている人は少ない。コミュニケーションが苦手系ならなおさらです。なので意識してみてほしい。

もちろん、すべてが解決するわけじゃないですよ。
早口すぎる、どもってしまう、話の組み立てがうまくいかない。色々あるでしょう。
でもそれらは技術の問題です。本を読むなり教室に通うなりしてコツを覚えればいい。
どもりがひどいならカウンセリングを受けるのもいいでしょう（私も受けたことがあります）

• いずれにせよ

• 人間は自分にしか興味がない

• だからあえて他人に興味をもってみる

これだけでコミュニケーションは格段にうまくいくと思います。
試してみてくださいね。

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